哑铃卧推是磨真金不怕火胸肌的经典算作杭州美价科技有限公司，但好多东谈主在锻真金不怕火时总以为胸肌没发力，反而肩部或手臂更冗忙。这频频是由于姿势不正确导致的。 率先，**身段姿势**要休养好。平躺于长凳上，双脚踩地，背部紧贴凳面，中枢收紧。双手抓住哑铃，手肘微屈，推起时不要十足伸直，保持微细袭击，幸免要津受伤。 绍兴芳丞针织有限公司 针纺织品 服装生产 其次，**算作轨迹**要适度。将哑铃从胸部上方推起时，应沿着一条“T”字形门道，使胸部肌肉充分放松。防备不要用肩膀发力，而是联接感受胸肌的挤压感